Ngày nay, tai nghe trở thành phụ kiện phổ biến trong cuộc sống, giúp chúng ta thưởng thức âm nhạc, xem phim hay thực hiện cuộc gọi một cách thuận tiện. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe thính giác, việc hiểu rõ tác động của tai nghe và ngưỡng an toàn khi sử dụng là điều cần thiết. Trong bài viết này, Review Tai Nghe sẽ viết về ngưỡng âm lượng an toàn khi sử dụng tai nghe cho các bạn tham khảo.
TÓM TẮT
Âm Lượng An Toàn Khi Sử Dụng Tai Nghe
Âm thanh truyền vào tai như thế nào?
Khi đeo tai nghe, âm thanh từ tai nghe sẽ được truyền qua màng nhĩ, tạo ra dao động. Các dao động này sẽ tiếp tục được truyền tới ốc tai, nơi có hàng ngàn sợi lông nhỏ nhạy cảm với âm thanh. Các sợi lông này sẽ truyền tín hiệu âm thanh đến não. Tuy nhiên, nếu âm thanh quá lớn, những sợi lông này sẽ bị uốn cong và không thể trở về trạng thái ban đầu, dẫn đến tổn thương thính lực.
Mức tổn thương có thể là tạm thời, nhưng nếu nghe âm thanh ở mức lớn quá thường xuyên, tổn thương có thể trở thành vĩnh viễn, gây mất thính lực hoàn toàn.
Ngưỡng an toàn khi sử dụng tai nghe
Mặc dù nghe nhạc mang lại niềm vui, việc duy trì âm lượng và thời gian nghe ở mức an toàn là rất quan trọng để tránh làm tổn thương thính giác. Các tai nghe hiện nay có thể phát ra âm lượng từ 100 đến 105 dB, nằm trong ngưỡng nghe của con người từ 0 đến 120 dB.
Theo khuyến nghị của Viện An toàn Nghề nghiệp và Sức khỏe của Mỹ (NIOSH) và OSHA, người trưởng thành nên nghe ở mức âm lượng tối đa 85 dB trong khoảng 8 giờ mỗi ngày. Mức này tương đương với khoảng 60-65% âm lượng tối đa của hầu hết các loại tai nghe.
Mức an toàn với trẻ em
Với trẻ em, việc đeo tai nghe ngày càng trở nên phổ biến, nhất là khi các em tiếp xúc nhiều với điện thoại thông minh và máy tính bảng. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo trẻ em chỉ nên nghe ở mức dưới 75 dB và không nên sử dụng tai nghe quá 40 giờ mỗi tuần.
Trong các trường hợp trẻ em xem phim hoặc nghe nhạc, âm lượng nên duy trì dưới 85 dB và lý tưởng nhất là dưới 80 dB. Các loại tai nghe dành riêng cho trẻ em, chẳng hạn như tai nghe SkullCandy có tính năng giới hạn âm lượng, giúp ngăn ngừa việc âm lượng vượt quá ngưỡng an toàn.
Các dấu hiệu nhận biết thính lực bị ảnh hưởng
Tai nghe có nhiều loại như in-ear, earbuds, chụp tai, hay xuyên xương. Trong đó, tai nghe in-ear và earbuds thường đưa âm thanh trực tiếp vào màng nhĩ nên có nguy cơ gây tổn thương cao hơn. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy thính lực của bạn đang bị ảnh hưởng:
- Cảm giác ù tai sau khi nghe nhạc.
- Khó nghe cuộc trò chuyện bình thường.
- Suy giảm thính lực ở một bên tai.
- Khó nghe những âm thanh có tần số cao.
- Cần tăng âm lượng TV để nghe rõ.
- Nhạy cảm với tiếng ồn hoặc âm thanh tần số cao.
Nếu bạn cảm thấy tai bị đau sau khi nghe nhạc với âm lượng cao trong thời gian dài, đó là dấu hiệu cảnh báo bạn cần giảm âm lượng. Việc sử dụng tai nghe chống ồn cũng là giải pháp hiệu quả, vì chúng giúp lọc tiếng ồn bên ngoài, cho phép bạn nghe ở mức âm lượng thấp hơn mà vẫn cảm nhận được âm thanh rõ ràng.
Cách kiểm tra mức âm lượng an toàn
Kiểm tra mức âm lượng tai nghe có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các ứng dụng đo âm lượng trên điện thoại thông minh, chẳng hạn như Decibel X trên iPhone hoặc Sound Meter trên Android. Mặc dù những công cụ này không hoàn toàn chính xác, nhưng chúng cung cấp một mức tham chiếu để biết âm lượng tai nghe bạn đang sử dụng.
Ngoài ra, nếu người xung quanh có thể nghe thấy âm thanh phát ra từ tai nghe của bạn, điều đó cho thấy âm lượng bạn đang thiết lập quá cao. Một cách khác đơn giản hơn là giữ tai nghe trong lòng bàn tay, nếu vẫn nghe được âm thanh thì âm lượng của bạn có thể đang ở mức quá lớn.
Tính năng nghe an toàn trên iOS và Android
Các hệ điều hành di động hiện nay đã hỗ trợ tính năng kiểm tra và điều chỉnh âm lượng an toàn. Trên iPhone, bạn có thể kiểm tra thói quen nghe nhạc của mình thông qua tính năng Hearing trong Control Center hoặc ứng dụng Health. iOS còn có cảnh báo khi âm lượng vượt quá ngưỡng an toàn.
Đối với điện thoại Android, chẳng hạn như Samsung, bạn có thể vào mục Sounds and Vibration → Volume → Media Volume Limit để thiết lập mức âm lượng phù hợp, đảm bảo thính lực của mình không bị tổn thương.
Kết luận
Sử dụng tai nghe là thói quen của nhiều người, nhưng để bảo vệ thính lực, bạn cần duy trì mức âm lượng và thời gian nghe trong ngưỡng an toàn. Hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể và sử dụng các công cụ hỗ trợ như ứng dụng đo âm lượng hoặc tính năng nghe an toàn trên điện thoại. Việc bảo vệ thính giác là điều quan trọng để bạn có thể tiếp tục thưởng thức âm nhạc và các nội dung giải trí một cách trọn vẹn, lâu dài.
